Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami?

Demi menjaga penampilan tubuh supaya proporsional , tidak sedikit orang rela menjalankan agenda diet dengan mengatur teladan makan agar berat tubuh menurun. Perut yakni salah satu adegan yang mendapat perhatian lebih sebab merupakan salah satu indikasi orang tersebut gendut atau tidak. Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat menjadi incaran setiap orang baik melalui medium obat-obatan atau pun olahraga.

Image courtesy of photostock / FreeDigitalPhotos.net

Tips untuk mengatasi duduk perkara perut buncit , ada beberapa cara yang mampu anda lakukan yaitu olahraga teratur , teladan makan sehat dan konsumsi obat khusus. Cara mengecilkan perut buncit secara alami memakai ramuan tradisional umumnya lebih aman dibandingkan meminum obat pelangsing. Namun demikian , anda juga harus menjalankan latihan olahraga senam yang dikhususkan untuk mengempiskan perut gendut.

Perhatikan juga teladan makan sehari-hari yang merupakan penyebab perut menjadi gemuk. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak asupan serat dari buah maupun sayuran. Hindari minuman bersoda dan minuman ringan (softdrink) sebab kadar gula di dalamnya tergolong tinggi. Atur kebiasaan ngemil dikala tidak ada kerjaan dan perbanyak minum air putih dalam sehari.

Banyak jenis olahraga ringan yang mampu memperabukan timbunan lemak di perut buncit anda. Tidak perlu latihan senam berat , cukup lakukan gerakan tubuh sederhana ibarat berjalan , berlari dan renang. Ada juga senam khusus yang dapat mengecilkan perut buncit secara alami.

Gerakan bersepeda

• berbaring di atas lantai kemudian letakkan kedua tangan di belakang kepala.
• Angkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala ke atas , jaga posisi bahu tetap di bawah.
• Kemudian , temukan siku kiri dengan lutut kanan sementara kaki kiri ditarik lurus. Lakukan bergantian ibarat sedang mengayuh sepeda.

Latihan mengangkat kaki

Image courtesy of www.prizmdevelopment.com

Gerakan untuk mengecilkan perut berikut ini sangat mudah dilakukan. Duduk pada dingklik dengan posisi biasa tanpa menyandarkan punggung. Angkat kaki ke depan secara perlahan lalu tahan selama beberapa saat. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk memperabukan lemak di perut.

Sit up

Sit up merupakan olahraga untuk membentuk otot-otot perut yang paling populer. Gerakan sederhana ini juga mampu digunakan untuk mengecilkan perut buncit secara alami tanpa latihan berat. Gunakan matras atau bantalan lainnya supaya tulang belakang tidak terasa sakit dikala melaksanakan sit up.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional

Setelah anda mengatur teladan makan sehat dan melaksanakan olahraga ringan untuk menjaga bentuk tubuh supaya proporsional , selanjutnya anda mampu mencoba ramuan tradisional untuk mengecilkan perut gendut.

Bahan-bahan :

• Segenggam beras
• Segenggam kencur
• Dua jempol asam
• Gula merah secukupnya

Cara membuat :

• Tumbuk semua materi tersebut hingga hancur dan menyatu.
• Campurkan dengan ½ gelas air matang
• Saring dan minum selama 4 hari berturut-turut

Cara alami mengecilkan perut buncit harus memperhatikan tiga faktor yaitu teladan makan , olahraga teratur serta konsumsi obat pelangsing jikalau diperlukan.