Rahasia Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Buah Hati

Mengecilkan perut setelah melahirkan sudah menjadi keharusan seorang ibu untuk kembali langsing. Memang , perut mampu mengecil dengan sendiri dalam waktu tertentu umumnya enam hingga sepuluh minggu. Namun bagi anda wanita yang ingin perut kembali kecil ibarat semula dalam waktu cepat , ada cara alami dan tradisional yang mampu dicoba.

Image courtesy of Jomphong / FreeDigitalPhotos.net

Mungkin ibu terkejut melihat kondisi perut masih ibarat hamil meskipun sudah melahirkan buah hati. Perubahan hormon pada tubuh menjadikan perut sulit mengecil dan dibutuhkan waktu hingga sepuluh ahad supaya kondisi kembali normal.

Apa Penyebab Perut Tidak Mengecil Setelah Ibu Melahirkan?

Kondisi perut gendut sehabis melahirkan merupakan hal yang normal. Anda tentu masih ingat , selama 9 bulan perut mengalami renggang untuk menampung bayi anda. Dan untuk mengembalikan ukuran perut ke kondisi semula tentu saja membutuhkan waktu berbulan-bulan.

Belum lagi perubahan hormon ketika anda melahirkan , ini juga menjadikan rahim tidak mengecil secara cepat.

Lamanya waktu perut mengecil ditentukan oleh beberapa faktor ibarat :

• Kenaikan berat tubuh ketika hamil
• Rajin tidak nya anda berolahraga semasa hamil
• Apakah anda menunjukkan ASI secara langsung?
• Sudah berapa kali anda melahirkan?

Wanita yang berat badannya naik 14 kg dan rajin melaksanakan olahraga selama kehamilan , menyusui , dan gres pertama kali melahirkan membutuhkan waktu tidak lama untuk mengecilkan perut. Bagi anda wanita yang tidak menyusui , perhatikan asupan makanan dan kurangi kalori supaya penurunan berat tubuh lebih cepat.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan?

1. Olahraga ringan ibarat jalan kaki akan sangat membantu proses melangsingkan tubuh. Anda mampu melaksanakan jalan kaki di halaman rumah secara teratur pagi dan sore hari. Tidak perlu acara berat ibarat berlari , lompat tali atau bermain hula hop.


2. Perbanyak minum air putih mampu menjadi solusi sehat berikutnya. Seperti anda ketahui , delapan gelas merupakan jumlah minimal air putih yang harus diminum setiap hari. Selain menyehatkan , air putih juga terbukti ampuh melangsingkan tubuh secara alami.
   Baca juga : Manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh


3. Menyusui buah hati ialah cara cepat untuk aben kalori perut sehingga berat tubuh dapat menurun. Wanita menyusui memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengecilkan perut dalam waktu singkat sebab memicu kontraksi.


4. Pola hidup sehat dengan memilih makanan rendah lemak dan rendah kalori harus anda jalankan. Pengawasan menu makanan dari orang lain atau pasangan anda akan membantu menjaga contoh hidup sehat.


5. Untuk ibu yang sudah melahirkan lebih dari satu kali , akan muncul perhiasan kulit dan jaringan lunak pada dinding perut. Ini merupakan salah satu faktor alami yang membuat perut wanita lebih buncit dari sebelum melahirkan. Konsultasi pada dokter kandungan kalau diperlukan.

Melahirkan seorang anak merupakan anugerah yang harus ibu syukuri. Mengecilkan perut setelah melahirkan mampu anda lakukan dengan cara cepat atau membiarkan hingga perut langsing dengan sendiri.