Tips Sehat : Agar Efek Kafein Cepat Hilang Dari Tubuh

Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari sudah menjadi kebiasaan gue dan banyak pecinta kopi lainnya. Selain mampu membantu 'mengumpulkan nyawa' setelah bangkit tidur , minuman ini juga berkhasiat sebagai penghilang rasa kantuk yang paling ampuh. Namun ada waktu dimana efek buruk kafein mampu mengganggu acara harian yaitu rasa gelisah dan susah tidur.

Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net

Sebenarnya kafein tidak hanya terdapat pada biji kopi , beberapa merk minuman bersoda , obat-obatan , cokelat dan minuman penambah energi juga mengandung zat kafein ini. Jika dilihat dari efek baiknya , kafein ternyata mampu meningkatkan rasa waspada , budi sehat logis serta reaksi tubuh. Namun ada juga keburukan kafein jikalau dikonsumsi secara berlebih yaitu munculnya rasa gelisah dan susah tidur.

• Baca juga : 10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Pernahkah anda mengalami insomnia setelah meminum secangkir kopi di malam hari? Untuk mengatasi duduk perkara susah tidur jawaban kafein , berikut beberapa tips sederhana yang mampu anda coba.

Bagaimana Cara Menghilangkan Efek Buruk Dari Kafein?

• Air putih
  Cara menghilangkan efek kafein yang pertama yakni dengan meminum air putih untuk memperlancar kinerja sistem tubuh. Dengan memperlihatkan asupan cairan , badan akan lebih mudah memproses kafein serta menghindari dehidrasi jawaban zat tersebut.


• Buah pisang
  Setelah meminum air , tips untuk menghilangkan gelisah dan susah tidur jawaban kafein yakni makan pisang. Kafein bekerja dengan mengurangi cairan badan dan membuang keseimbangan elektrolit tubuh. Buah pisang merupakan makanan yang ideal untuk menyingkirkan kafein sebab banyak mengandung kalsium , kalium serta membantu mengatur gula darah.


• Teh herbal
  Cara lain untuk menetralkan efek kafein yakni meminum teh herbal. Jenis teh ini tidak mengandung kafein dan justru memiliki manfaat kesehatan yang indah ibarat membantu pencernaan , melindungi sel dan mengurangi pilek.


• Menggerakan tubuh
  Jika anda mampu menggerakkan badan , gerakan ringan akan sangat membantu menghilangkan efek buruk kafein. Dengan melaksanakan gerakan ibarat berjalan , peregangan atau yoga maka metabolisme dalam badan akan terbantu.


• Tunggu beberapa saat
  Seperti yang sudah gue katakan di awal , kafein tidak hanya terdapat pada kopi. Bisa saja obat yang anda minum mengandung kafein sebab memang kegunaannya sangat beragam. Anda bsa menunggu beberapa ketika semoga efek kafein mampu hilang dengan sendiri. Ingat! Tubuh insan membutuhkan waktu untuk memproses segala hal yang masuk ke dalamnya.

Rasa gelisah , susah tidur atau insomnia merupakan efek samping dari kafein yang masuk ke dalam tubuh. Anda mampu menghilangkan efek buruk tersebut dengan salah satu cara di atas , jangan lupa perhatikan juga makanan dan minuman yang mungkin mengandung zat kafein.