Tips Sehat : Cara Menjaga Kesehatan Saat Libur Lebaran

Hari raya yakni ketika kemenangan setelah sebulan penuh berpuasa , waktunya silaturahmi dan saling bermaaf-maafan. Cara menjaga kesehatan tubuh ketika liburan cenderung lebih sulit dibandingkan hari biasa. Pola hidup yang berubah secara drastis mampu saja mengancam tubuh sehat anda. Tips sehat ketika lebaran mampu dimulai dari hal paling sederhana ibarat mencuci tangan sebelum makan hingga mengontrol contoh makan.

Hari libur lebaran mampu saja membuat kondisi tubuh tidak fit alasannya acara bepergian ke rumah sahabat atau saudara. Tips menjaga kesehatan karena dilema contoh makan tidak teratur jawaban acara tinggi atau masih terbawa waktu makan Ramadan dapat menimbulkan gangguan kesehatan ibarat sakit diare atau berat tubuh naik dengan cepat.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Saat Lebaran?

1. Rajin mencuci tangan biar terhindar dari penyakit
   Hari raya idul fitri identik dengan tradisi bersalaman dan mencium tangan dengan tujuan saling memaafkan. Cara menjaga kesehatan tubuh dari berpindahnya kuman , virus serta basil melalui perantara tangan , rajin-rajinlah mencuci tangan sebelum makan. Resiko penyakit yang mungkin mampu ditularkan diantaranya flu atau pun sakit perut.


2. Pilih air putih daripada air sirup
   Minuman segar dengan rasa yang enak memang selalu menarik hati sebagai penghilang rasa haus. Namun demikian , air putih memiliki manfaat yang lebih baik serta lebih banyak dibandingkan air sirup mudah ditemukan ketika lebaran. Minum air putih berkhasiat untuk menjaga kesehatan dengan cara menyediakan cairan tubuh untuk acara tinggi yang anda jalani


3. Perhatikan waktu istirahat anda
   Setelah kegiatan silaturahmi seharian tentu kondisi tubuh menurun drastis. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengenbalikan kondisi terbaiknya. Cara menjaga kesehatan dengan istirahat yaitu tidur berkhasiat untuk menghilangkan rasa lelah berlebih sehingga tidak mudah terserang flu dan pegal-pegal.


4. Pola makan mampu menaikkan berat badan
   Untuk anda yang rajin menjaga bentuk badan , makanan khas lebaran mampu saja memicu dilema berat tubuh naik dengan cepat. Kue khas lebaran ibarat nastar atau puteri salju memiliki kandungan kalori tinggi. Efeknya , dalam waktu satu ahad berat tubuh mampu naik sekitar setengah kilogram.


5. Menjaga kesehatan penderita diabetes
   Makanan dan minuman manis yang disediakan ketika momen lebaran mampu mengganggu kesehatan orang dengan penyakit diabetes. Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebih. Cara menjaga kesehatan dengan mengukur kadar gula darah pada hari raya tetap harus dilakukan. Jangan hingga menyesal nantinya.

Kondisi tubuh seseorang ketika lebaran biasanya dapat menurun secara drastis alasannya acara tinggi dan contoh makan tidak sehat. Cara menjaga kesehatan tubuh secara sederhana mampu dimulai sekarang juga , jangan hingga menyesal setelah liburan usai.