Apa Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh Anda?

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh insan ternyata sangat banyak. Buah jeruk lemon bermanfaat untuk melancarkan pencernaan , merawat kesehatan mata serta berguna bagi anda yang sedang menjalani jadwal diet. Semua khasiat alami yang terkandung di dalam buah ini mampu anda dapatkan dengan cara mengkonsumsi secara eksklusif atau pun diolah secara sederhana.

Selain bermanfaat bagi kesehatan , jeruk nipis juga berguna untuk kecantikan kulit anda. Bagaimana caranya? Anda dapat membuat masker wajah menggunakan air perasannya yang berguna untuk mengencangkan , membersihkan dan mengatasi persoalan abuh di wajah cantik anda.

Kandungan alami yang terdapat pada buah jeruk sudah banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional maupun nutrisi kesehatan tubuh. Penggunaan ramuan berbahan dasar limau nipis ini sudah dibuktikan keampuhannya semenjak jaman dulu.

Anda juga dapat menggunakan manfaat air jeruk untuk merawat kebersihan kuku baik kuku tangan atau pun kuku kaki. Ini merupakan cara alami semoga kebersihan kuku tetap terjaga.

Inilah Kegunaan Buah Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan sistem pencernaan
   Sistem pencernaan makanan dalam tubuh insan membutuhkan jumlah serat yang cukup. Kandungan serat di dalam buah dengan rasa asam ini dapat membantu melancarkan proses pencernaan makanan dan mengatasi persoalan susah buang air besar. Untuk mengobati sembelit , anda mampu mengkonsumsi jeruk nipis ditambah garam dapur.
2. Merawat kesehatan mata
   Kandungan vitamin C dan zat antioksidan di dalamnya sangat berguna untuk menjaga dan merawat kesehatan mata mengagumkan anda.
3. Melawan kanker dan serangan jantung
   Penelitian terbaru menemukan bahwa kandungan flavonoid yang berada di antara kulit dan daging buahnya , berbentuk mirip spons dan benang berwarna putih dapat melindungi anda dari penyakit kanker dan serangan jantung.
4. Gangguan buang air kecil
   Zat beracun dan endapan kotoran pada ginjal akan sangat berbahaya bagi kesehatan anda. Kandungan kalium yang terdapat dalam jeruk nipis mempunyai manfaat untuk menghilangkan dan membersihkan kotoran tersebut sehingga anda terhindar dari penyakit kerikil ginjal.
5. Mengobati batuk
   Untuk mengatasi batuk dengan obat tradisional , anda mampu memanfaatkan khasiat buah ini. Caranya , campurkan 1 gelas air masak dengan 1 sendok kecap manis kemudian masukkan air perasan jeruk lalu aduk hingga rata dan minum 3 kali sehari.
6. Menurunkan berat badan
   Bagi anda yang ingin menurunkan berat tubuh secara cepat dan alami , minumlah air perasan lemon dicampur air putih sebanyak 2 gelas sehari. Kandungan asam sitrat di dalam akan mengkremasi lemak tubuh dengan cepat dan tidak menyebabkan efek samping.

Masih banyak manfaat jeruk nipis yang berguna bagi tubuh manusia. Khasiat alami yang terkandung di dalamnya sudah tidak diragukan lagi untuk menjaga dan merawat kesehatan tubuh dari dalam.

Bagaimana Cara Membuat Manisan Pepaya Sederhana?

Membuat manisan buah pepaya dengan cara sederhana namun memiliki rasa yang enak. Bahan-bahan yang diperlukan tidak sulit di dapatkan , anda cukup menyediakan pepaya yang belum matang (mengkal). Proses pembuatan juga tergolong mudah , anda mampu menerima semua materi di toko kue.

Resep kuliner manisan pepaya ini juga mampu anda jadikan usaha sampingan untuk menambah pendapatan sehari-hari. Anda mampu mencoba memperlihatkan teladan manisan yang sudah dibuat kepada keluarga terlebih dulu.

Sebagai makanan cemilan , manisan buah juga memiliki kandungan gizi tinggi. Perlu anda ketahui , buah pepaya bermanfaat untuk merawat kuli wajah dan bijinya mampu dibuat ramuan alami untuk menghitamkan rambut.

Bagaimana Cara Membuat Manisan Buah Pepaya?

+ Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 2 buah pepaya setengah matang (mengkal)
• 8 sendok makan gula pasir
• 1 liter air bersih
• ½ sendok teh frambos (ada di toko kue)
• ½ sendok teh garam asam
• Kapur sirih secukupnya
• Kesumba secukupnya (ada di toko kue)

+ Cara membuatnya :

1. Kupas kulit buah pepaya kemudian basuh sambai bersih
2. Iris kecil-kecil dengan ukuran 1 x 2 cm atau sesuai selera
3. Rendam irisan pepaya dalam air kapur sirih selama 3 – 4 jam.
4. Setelah 3 – 4 jam , angkat dan tiriskan
5. Pepaya direbus dengan air hingga mendidih kemudian masukkan gula pasir , garam asam dan kesumba lalu diaduk hingga rata
6. Setelah masak , turunkan dari api kemudian masukkan frambos
7. Untuk rasa yang lebih nikmat , anda mampu menjemur manisan tersebut sehingga menjadi manisan pepaya kering

Cara membuat manisan pepaya sebagai salah satu menu makanan untuk cemilan yang banyak mengandung gizi. Anda juga mampu mencoba perjuangan bisnis manisan pepaya untuk menerima pendapatan tambahan.

Apa Manfaat Dan Khasiat Buah Pare Untuk Kesehatan?

Meskipun bentuknya absurd dan rasanya pahit , manfaat pare sudah digunakan dalam bidang kesehatan semenjak jaman dahulu. Kegunaannya yang beragam menjadikan tanaman ini banyak dicari orang untuk dibuat ramuan obat herbal atau dikonsumsi sebagai sayur pendamping nasi. Tanaman ini masih banyak dijumpai di pedesaan atau perkebunan sebab cara menanamnya yang mudah serta tidak membutuhkan banyak biaya tanam.

Bentuk buah pare yang memanjang dan bergerigi serta memiliki rasa pahit mungkin terlihat tidak enak untuk dimakan. Namun jangan salah , khasiat pare sangat banyak dan beragam mulai dari menjaga kesehatan badan hingga menyembuhkan penyakit. Ada beberapa orang yang terbiasa memakan buah ini tanpa direbus atau dimasak sesudah mencicipi peningkatan kondisi tubuh.

Tahukah anda , daun akar dan biji pare banyak digunakan untuk materi utama obat herbal tradisional?

Nama lain buah ini ialah labu pahit atau karela yang sudah lama terbukti memiliki kegunaan mengobati kencing manis secara alami. Namun demikian , anda dilarang memakan pare bersamaan dengan obat anti-diabetes dari dokter sebab mampu menjadikan gangguan kesehatan lain.

Inilah Manfaat Buah Pare dan Cara Menggunakannya

1. Obat tradisional diabetes
   Penyakit kencing manis atau diabetes dapat diobati dengan cara mengkonsumsi 50 – 60 ml jus buah pare setiap hari. Dosis yang lebih tinggi tidak disarankan sebab mampu menyebabkan sakit perut dan diare. Untuk ibu hamil , belum dewasa dan anda yang memiliki kadar gula rendah tidak dianjurkan sebab mampu membahayakan kesehatan.
2. Perawatan kulit wajah
   Bagi anda wanita yang ingin merawat kecantikan kulit wajah secara alami , gunakan masker pare. Anda mampu menambahkan milk cleanser untuk mengurangi wangi pahit yang menyengat. Manfaat untuk kulit wajah ialah menjaga kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultra violet sehingga mencegah noda hitam dan munculnya tanda-tanda penuaan.
   Baca di sini untuk mengetahui selengkapnya.
3. Bijinya sebagai anti HIV/AIDS
   Penelitian oleh Prof Lee-Huang dari Universitas New York menemukan bahwa dalam biji pare renta terdapat senyawa yang memiliki kegunaan mencegah perkembangan virus HIV/AIDS. Meskipun hingga ketika ini belum ada keterangan resmi obat HIV dari biji buah pare , penemuan ini memicu perkembangan dunia kedokteran dalam memerangi penyakit mematikan ini.
4. Melawan tumbuhnya kanker
   Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk mencegah berkembangnya sel kanker dalam badan manusia. Buah pare mengandung zat lesichin yang mampu meningkatkan sistem kekebalan badan sehingga ampuh membunuh perkembangan sel kanker. Anda mampu mengkonsumsi pare mentah atau atau direbus dahulu untuk menerima khasiatnya.
5. Manfaat akar dan daun pare
   Selain buah dan bijinya yang memiliki kegunaan , akar tanaman pare juga bermanfaat untuk mengobati wasir serta infeksi usus. Daun nya berguna untuk mengatasi demam dan bisul.

Pemanfaatan tanaman pare sebagai materi dasar obat herbal menjadi salah satu tanda berlimpahnya khasiat alami yang diberikan yang kuasa pada manusia. Anda mampu memperoleh manfaat pare dengan mengkonsumsi secara eksklusif , dibuat minuman jus , atau diolah sebagai kuliner tumis , kapsul maupun teh herbal.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kulit Wajah Lebih Halus

Buah tomat memiliki manfaat penting untuk membuat kulit wajah lebih halus dan sehat secara alami. Khasiat buah tomat bisa anda dapatkan dengan memakai masker tomat dicampur putih telur ayam. Kandungan vitamin di dalamnya memiliki kegunaan untuk merawat kulit tetap sehat , mulus dan terlihat awet muda.

Selain mengkonsumsi secara eksklusif , manfaat buah tomat juga bisa diperoleh dengan membuat masker buah untuk wajah. Vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalamnya berfungsi menghaluskan kulit wajah sehingga terawat kesehatan dan kehalusan nya.

Baca juga : Apa Manfaat Putih Telur Untuk Wajah Cantik Anda?

Perawatan wajah cantik kali ini akan memanfaatkan dua materi alami yaitu buah tomat dan putih telur. Khasiat putih telur untuk kulit cantik sudah lama digunakan oleh wanita dari jaman dahulu. Manfaat buah untuk wajah juga banyak dipakai sebagai materi dasar produk kosmetik kecantikan.

Apa Saja Kandungan Buah Tomat Yang Berguna Untuk Kesehatan?

• Vitamin C
  Kandungan vitamin C di dalam buah tomat sudah terbukti lebih tinggi dibandingkan buah jeruk. Semakin matang buahnya maka semakin tinggi nilai gizi buah tomat.
• Vitamin B
  Untuk menjaga kesehatan kulit , buah tomat mengandung vitamin B3 dan B9 yang mempercepat proses regenerasi sel kulit sehingga tetap kekal muda.
• Vitamin A
  Untuk menjaga kesehatan mata mengagumkan anda , tomat yakni buah yang sempurna alasannya yakni kandungan vitami A yang memiliki kegunaan untuk menyehatkan mata.
• Zat besi
  Konsumsi buah tomat secara teratur setiap hari juga bisa menambah darah alasannya yakni manfaat zat besi di dalamya.

Bagaimana Cara Membuat Masker Buah Tomat Untuk Kulit Wajah?

Bahan-bahan

1. 1 buah tomat segar
2. 1 sendok makan putih telur
3. Air bersih secukupnya

Cara membuat masker tomat

1. Cuci tomat hingga bersih kemudian haluskan dengan blender atau ditumbuk
2. Tambahkan putih telur dan air secukupnya kemudian aduk hingga rata
3. Oleskan ramuan alami ini ke seluruh bab wajah anda
4. Diamkan hingga mengering dan tunggu 15 – 30 menit
5. Cuci muka anda dengan air masbodoh

Dengan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya , buah tomat bermanfaat untuk menghaluskan wajah cantik anda secara alami. Perawatan kulit wajah biar lebih bersih dan sehat ternyata bisa anda lakukan di rumah.

Apa Khasiat Buah Sirsak Bagi Kesehatan dan Kecantikan?

Khasiat buah sirsak yang berguna bagi kesehatan badan mampu anda dapatkan dengan memakan secara eksklusif atau dibuat olahan menyerupai jus buah. Kandungan manfaat buah sirsak sudah terbukti ampuh melawan penyakit berbahaya menyerupai kanker. Tentu saja masih banyak kegunaan lain buah dengan kulit berduri ini yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Pasti anda pernah merasakan nikmatnya minuman berbahan dasar buah dengan kulit berduri ini dalam sirup , jus maupun puding. Namun , sudahkah anda tahu khasiat buah sirsak yang mampu bermanfaat bagi kesehatan tubuh? Atau , anda hanya menikmati buah ini tanpa tahu manfaat dan kegunaannya?

Tahukah anda , nama buah sirsak berasal dari bahasa belanda zuurzak yang artinya kantung asam?

Selain buahnya berguna untuk memberi nutrisi pada badan , manfaat daun sirsak untuk obat sudah banyak digunakan sebagai ramuan tradisional aneka macam macam penyakit sekelas kanker , hipertensi dan stroke.

Kandungan Vitamin Dan Mineral Dalam Buah Sirsak

Pada 100 gram buah sirsak terdapat aneka macam jenis zat alami yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

• 65 kkal kalori
  Kalori dalam buah sirsak berguna untuk menghasilkan energi badan yang digunakan untuk acara sehari-hari.


• 1 gram protein
  Bila badan insan kekurangan asupan protein , salah satu efek samping yang ditimbulkan yaitu masalah kerontokan rambut.


• 14 miligram kalsium
  Manfaat buah sirsak yang terdapat dalam kandungan kalsium berguna untuk menstabilkan aneka macam fungsi badan menyerupai detak jantung.


• 16 ,3 gram hidrat arang
  Disebut juga karbohidrat dan memiliki manfaat untuk memberi rasa kenyang pada badan serta menghasilkan tenaga.


• 27 miligram fosfor
  Khasiat buah sirsak untuk ibu hamil yaitu membantu proses pembentukan gigi dan tulang bayi yang dikandung.


• 0 ,3 gram lemak
  Kandungan lemak dalam buah sirsak yang sedikit sangat bagus untuk menjaga kesehatan badan anda.


• 0 ,6 miligram zat besi
  Adanya zat besi dalam buah sirsak akan menjaga kualitas sel darah serta mencerahkan warna kulit wajah maupun kulit tubuh.


• 10 miligram vitamin A
  Seperti halnya kandungan dalam wortel , vitamin A pada buah sirsak juga berguna untuk menjaga kesehatan mata.


• 0 ,07 miligram vitamin B
  Vitamin B dalam buah sirsak akan mengatur proses metabolisme lemak , protein serta karbohidrat dalam tubuh.


• 20 miligram vitamin C
  Selain berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut , vitamin C bermanfaat dalam membentuk sistem kekebalan badan sehingga tidak mudah sakit.

Tips Mendapat Khasiat Buah Sirsak Dalam Jus Buah

Bagi anda yang ingin menjalankan rujukan hidup sehat dari manfaat sirsak , olahan jus buah berikut ini tentu patut dicoba.

Bahan-bahan :

• 150 gram buah sirsak
• 150 ml air dingin
• 1 sendok makan gula pasir

Bersihkan buah dengan membuang bijinya kemudian haluskan memakai blender bersama semua materi lain. Tuang dalam gelas saji dan jus buah sirsak siap dinikmati.

Khasiat Buah Sirsak Untuk Menyembuhkan Berbagai Penyakit

1. Membunuh sel kanker
   Manfaat buah sirsak sebagai obat kanker alami sudah banyak dimanfaatkan dalam aneka macam merk obat herbal. Selain itu , konsumsi secara eksklusif maupun diolah dalam bentuk jus mampu melindungi sistem kekebalan badan biar tidak mudah terserang penyakit.
   
   Khasiat buah sirsak dipercaya 10.000 kali lebih berpengaruh dalam memperlambat pertumbuhan serta membunuh sel kanker dibandingkan dengan kemo terapi.


2. Mengobati ambeien secara alami
   Jika anda menderita ambeien , kegunaan buah sirsak mampu dibuat obat tradisional ambeien yang murah dan aman. Caranya peras buah yang sudah masak untuk diambil airnya 1 gelas kemudian minum secara teratur 2 kali sehari pagi dan sore hari.


3. Obat herbal kerikil kandung kemih
   Khasiat sirsak untuk mengobati sakit kandung air seni dapat anda peroleh dengan meminum kolak buah sirsak. Sediakan buah setengah matang , gula dan garam dapur kemudian masak semua materi tersebut sebagai kolak. Konsumsi ramuan herbal tersebut setiap hari selama 1 ahad untuk mengobati kandung kemih.


4. Mengatasi diare pada bayi
   Untuk mengobati diare pada anak bayi , peras buah sirsak matang kemudian saring airnya. Minumkan pada bayi yang sedang diare 2 – 3 sendok makan.


5. Manfaat sirsak untuk kecantikan
   Kandungan vitamin C dalam buah ini memiliki zat anti-oksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum jus buah secara teratur dapat membuat anda baka muda.

Manfaat dan khasiat buah sirsak bagi kesehatan serta kecantikan kulit dapat anda peroleh dengan mudah yaitu mengkonsumsi secara eksklusif maupun meminum jus buah sirsak. Kegunaan buah ini juga mampu dibuat ramuan herbal untuk mengobati aneka macam penyakit.

Apa Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil?

Bagi seorang ibu yang sedang hamil , mengkonsumsi buah-buahan segar merupakan cara paling mudah untuk memenuhi gizi janin dan bunda sendiri. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil mampu didapatkan dengan memakan secara eksklusif atau diolah menjadi minuman jus buah segar yang baik untuk kesehatan. Asupan nutrisi dan vitamin yang cukup ketika kehamilan akan memastikan bayi dalam kandungan tetap terjaga kesehatannya.

Image courtesy of mapichai / FreeDigitalPhotos.net

Pohon kiwi berasal dari Selandia gres dengan ciri-ciri buah lonjong , kulit berwarna cokelat serta diselimuti oleh bulu-bulu halus. Meskipun rasanya asam serta ukurannya kecil , khasiat buah kiwi bagi kesehatan ibu hamil sangat berkhasiat untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan. Selain itu , kandungan nutrien di dalamnya termasuk paling padat diantara buah-buahan lain.

Selain buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil , ada juga khasiat bagi kesehatan tubuh yang sayang jikalau anda lewatkan.

• Kandungan potassium dalam buah kiwi berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
• Merupakan sumber antioksidan yang sangat baik serta dapat menghindari penyakit kanker usus.
• Konsumsi buah ini secara rutin juga berkhasiat untuk mencegah batuk serta asma pada anak.
• Asam lemak omega 3 pada biji buah kiwi sangat berkhasiat untuk mencerdaskan otak anak serta mencegah autisme.

Cara Membuat Jus Buah Kiwi Untuk Kesehatan

Bahan-bahan :

• 2 buah kiwi
• 1 sendok makan gua pasir
• 2 sendok makan madu
• 2 sendok makan air jeruk nipis
• Es watu secukupnya

Cara membuat jus buah untuk kesehatan :

• Kupas buah kiwi potong menjadi 4 bagian
• Masukkan ke dalam blender bersama es watu dan gula pasir lalu blender hingga halus
• Tambahkan madu dan air jeruk nipis kemudian blender lagi selama 4 menit.
• Tuang ke dalam gelas saji tambahkan es watu serut
• Jus buah kiwi siap dinikmati

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

1. Menjaga kesehatan saraf janin yang dikandung
   Buah kiwi merupakan makanan kaya gizi bagi seorang ibu yang sedang hamil alasannya yaitu kandungan asid folik yang tinggi. Manfaat makan buah kiwi ketika hamil yaitu menghindari bayi lahir dalam keadaan cacat saraf , yaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak tepat sebanyak 70%.
   
   Beberapa keanehan syaraf yang sering terjadi sewaktu bayi dilahirkan yaitu spina bifida , penutup saraf tunjang dan kolum spina tidak lengkap. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil dapat memperkecil resiko terjadinya cacat saraf menyerupai di atas.


2. Mencegah munculnya penyakit katarak
   Kandungan senyawa lutein dalam buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil alasannya yaitu dapat mencegah terjadinya katarak. Masalah kesehatan mata umum terjadi pada ibu yang sedang mengandung buah hati. Memakan buah-buahan yang kaya nutrisi serta gizi merupakan solusi terbaik dan paling aman untuk tetap sehat selama masa kehamilan.


3. Menjaga berat tubuh tetap ideal
   Satu lagi manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yaitu menjaga berat tubuh tetap seimbang semoga tidak mengalami obesitas. Kandungan serat terlarut pada kiwi sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah perut kembung ketika hamil


4. Mengurangi resiko stroke pada kehamilan
   Dari penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stroke pada wanita hamil mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Penyakit ini banyak dialami oleh ibu yang hamil dengan obesitas , tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
   
   Manfaat buah kiwi untuk kesehatan ibu hamil yaitu mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah dengan sumbangan zat antioksidan alami menyerupai polifenol. Dan efeknya , stroke dan serangan jantung pun menjauh.

Buah kiwi merupakan sumber gizi yang baik untuk ibu hamil alasannya yaitu dapat mencegah munculnya aneka macam penyakit hingga resiko cacat pada anak. Namun demikian , ibu harus tetap memperhatikan asupan makanan bergizi lainnya untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Seperti yang sudah anda tahu , manfaat buah untuk kecantikan memang sangat luar biasa banyak. Mulai dari pepaya , jeruk nipis , mentimun hingga buah kiwi yang berguna untuk mencerahkan wajah secara alami. Penggunaan masker buah untuk merawat kesehatan kulit jauh lebih aman dibandingkan memakai bahan-bahan kimia yang terdapat pada kosmetik wanita.

Image courtesy of hin255 / FreeDigitalPhotos.net

Manfaat buah kiwi untuk kecantikan wajah mampu anda peroleh dengan membuat masker muka tradisional. Pastinya anda sudah tidak gila lagi dengan buah mentimun untuk merawat kesehatan kulit. Begitu pun dengan khasiat buah kiwi yang banyak mengandung vitamin E untuk melembabkan lapisan permukaan wajah.

Kandungan vitamin E yang ada di dalamnya bermanfaat untuk membantu mencerahkan kulit serta membuat wajah lebih halus secara alami.

Dikutip dari buku Health Secret of Kiwi Fruit , vitamin E dapat melindungi membran sel serta mencegah terjadinya kerusakan kolagen yang disebabkan sinar ultraviolet.

Pada artikel kesehatan sebelumnya ihwal manfaat buah kiwi untuk ibu hamil sudah dijelaskan bahwa asal buah ini dari Selandia Baru. Penduduk asli negara tersebut banyak memanfaatkan masker kecantikan dari kiwi dan jadinya , kesehatan kulit tetap terjaga meskipun mereka sering terpapar sinar matahari.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Wajah Alami

1. Mengecilkan pori-pori kulit
   Hancurkan satu buah kiwi lalu lulurkan ke kulit wajah. Jika anda merasa wajah dicubit-cubit artinya kandungan asam organik buah sedang bekerja. Biarkan selama 15 menit kemudian basuh muka memakai air dingin. Manfaat masker buah kiwi di atas yakni mengencangkan pori-pori yang besar.


2. Merawat kulit yang kering
   Bagi anda yang mempunyai jenis kulit kering , kombinasi buah kiwi dengan minyak zaitun mampu menjadi solusi bakir untuk wajah rupawan anda.
   
   Bahan-bahan :
   
   • 1 sendok makan jus kiwi
   • 1 sendok minyak zaitun
   • 1 kuning telur ayam
   
   Cara memakai masker :
   
   • Campurkan semua materi di atas lalu aduk hingga rata
   • Gunakan sebagai masker muka lalu tunggu selama 15 menit
   • Bersihkan perlahan dengan spons kemudian bilas memakai air bersih


3. Menjaga kesehatan kulit wajah
   Untuk kulit wajah normal , anda mampu membuat masker buah kiwi dengan kombinasi minyak almond serta manfaat yoghurt untuk kecantikan.
   
   Bahan-bahan :
   
   • 1 buah kiwi
   • 1 sendok makan minyak zaitun
   • 1 sendok air jeruk nipis
   • 1 sendok almond oil
   • 2 sendok yoghurt
   • 1 cangkir jus wortel
   
   Cara membuat masker :
   
   • Haluskan buah kiwi kemudian campurkan dengan bahan-bahan lainnya
   • Aduk hingga rata lalu oleskan merata ke semua permukaan wajah
   • Setelah masker kering , basuh muka dengan air bersih


4. Merawat kulit berminyak
   Sedangkan untuk wajah berminyak , manfaat madu untuk kecantikan mampu dikombinasikan dengan khasiat buah kiwi.
   
   Bahan-bahan :
   
   • ½ buah kiwi
   • 15 ml yoghurt
   • 5 ml susu skim
   • 5 ml madu
   • 5 ml oatmeal
   • 1 tetes petitgrain essential oil
   • 1 tetes minyak lavender
   
   Cara membuat :
   
   • Masukkan semua materi kedalam blender
   • Blender hingga halus hingga berbentuk cream lembut
   • Oleskan ke wajah dan leher menggunakan kapas
   • Pijat secara lembut , bilas serta tuntaskan dengan toner dan pelembab


5. Membersihkan kulit secara alami
   Cara alami untuk mencerahkan wajah yakni membersihkan kotoran serta sel kulit mati yang menumpuk. Haluskan dengan blender 5 – 6 buah strawberry , 1 buah kiwi dan ½ mentimun yang sudah dikupas kulitnya.
   
   Gunakan sebagai masker kecantikan wajah alami selama kurang lebih 10 menit atau hingga mengering. Bilas dengan air dingin.

Perawatan wajah alami menggunakan manfaat buah kiwi mampu anda lakukan sendiri di rumah dikala waktu senggang. Menjaga kulit tetap sehat dan rupawan tidak harus mahal , cukup sediakan sedikit waktu untuk lebih memperhatikan kecantikan kulit mu.

Apa Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan?

Dragon fruit atau dalam bahasa indonesia berarti buah naga semakin populer di indonesia. Sudah banyak petani maupun individu yang melaksanakan budidaya buah berjuta khasiat ini. Manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh insan tidak perlu dipertanyakan lagi. Berbagai produk obat kesehatan yang berbahan dasar dragonfruit mudah ditemukan dengan beragam kegunaan.

Dragon fruit berasal dari Amerika Tengah , tepatnya negara Meksiko. Dikenal juga dengan nama Pitaya atau Pitahaya dan awalnya tanaman ini hanya dijadikan hiasan alasannya yaitu warna merah yang sangat mencolok. Bagi orang cina dan vietnam , manfaat buah naga yaitu mendatangkan berkah , rejeki dan keselamatan. Itulah kenapa buah ini selalu diletakkan di antara dua patung naga di atas meja persembahan. Mungkin hal itu yang menimbulkan kenapa buah ini berjulukan naga atau dalam bahasa vietnam Thang loy.

Ada dua jenis Pitaya yaitu merah dan putih. Menurut hasil penelitian yang dilakukan para andal kesehatan , buah naga merah mengandung lebih banyak manfaat dibandingkan yang berwarna putih.

Khasiat buah naga merah bagi kesehatan tubuh mampu anda peroleh dengan memakan secara pribadi atau dibuat olahan jus. Kandungan zat yang bermanfaat di dalamnya yaitu serat , vitamin C , beta karoten , karbohidrat , dan kalsium. Anda mampu meminum jus buah secara rutin untuk menerima khasiatnya.

Resep Sehat Jus Buah Naga Merah

Bahan-bahan :

• 1 buah naga merah
• 2 gelas es watu serut
• 200 ml yoghurt

Cara membuat :

• Buah dicuci kemudian belah menjadi dua bagian
• Ambil daging buah kemudian blender bersama yoghurt dan es serut
• Setelah halus , tuang ke dalam dua gelas saji
• Jus buah naga merah siap dinikmati

Khasiat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh

1. Kandungan vitamin B3 di dalamnya berguna mengurangi kadar kolesterol dan menyembuhkan tekanan darah tinggi.
2. Bagi anda yang sedang menjalankan aktivitas diet , jus buah naga merah sangat berguna untuk menurunkan berat tubuh secara alami.
3. Konsumsi dragon fruit secara teratur bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh alasannya yaitu kandungan serat yang tinggi.
4. Seperti halnya jus wortel yang kaya akan karoten , buah naga merah juga mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
5. Adanya zat anti oksidan dalam dragon fruit berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit kanker.
6. Manfaat buah naga untuk kecantikan yaitu mampu digunakan sebagai masker wajah penghilang jerawat. Cukup oleskan jus yang sudah dibuat pada bab muka yang berjerawat.
7. Dragon fruit kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta menyembuhkan luka memar.
8. Manfaat buah naga merah bagi gigi dan tulang yaitu menunjukkan asupan kalsium dan fosfor sehingga tetap terjaga kekuatannya.
9. Sedangkan untuk ibu hamil , khasiat buah naga berguna bagi proses pertumbuhan gigi anak semenjak dalam kandungan ibu.

Beragam manfaat buah naga merah yang berguna bagi kesehatan mampu didapatkan dengan memakan pribadi maupun membuat jus buah yang menggugah selera.

Rahasia Manfaat Alpukat Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah

Alpukat merupakan salah satu buah paling populer yang banyak mengandung khasiat alami bagi kecantikan kulit maupun kesehatan tubuh. Tentu anda pernah merasakan segarnya avocado juice yang banyak mengandung vitamin A untuk merawat ketajaman mata. Ternyata , buah alpukat ini juga memiliki manfaat untuk wajah yaitu menjaga semoga tetap sehat , lembut serta membuat kulit cerah merona secara alami.

Selain kaya akan kandungan vitamin A ibarat halnya wortel , avocado juga mengandung anti-oksidan , lemak tak jenuh serta vitamin E yang baik untuk merawat kulit. Pemanfaatan buah-buahan dalam bidang kecantikan sudah dibuktikan keampuhannya semenjak dulu. Banyak masker wajah yang terbuat dari buah dengan kegunaan yang beragam. Dan kegunaan alpukat untuk wajah ialah menjadi pelembab alami yang sekaligus bisa membuat kulit lebih cerah.

Efek buruk dari sinar ultraviolet ialah membuat kulit menjadi kering , pecah-pecah serta terlihat kusam. Dengan memanfaatkan masker buah alpukat ini , wajah mengagumkan anda akan terjaga kelembabannya serta mengatasi problem kulit kering.

Tidak hanya bisa digunakan pada area muka , avocado scrub juga bisa dipakai untuk tempat lain ibarat kaki maupun tangan. Kegunaan alpukat untuk kulit kaki dan tangan yaitu mencerahkan lutut dan siku secara alami. Tentu anda tahu bila kedua adegan badan tersebut memiliki pigmen kulit yang lebih tebal dibandingkan adegan lain. Ini lah kenapa kulit lutut dan siku cenderung lebih garang , kusam serta gelap.

Bagaimana Cara Membuat Scrub Dari Buah Alpukat?

1. Manfaat alpukat untuk wajah lebih cerah

• Siapkan 1 buah alpukat
• Pastikan wajah mengagumkan anda bersih dari make up
• Belah alpukat menjadi 2 adegan kemudian gosok seluruh area wajah memakai adegan dalam kulit alpukat
• Diamkan selama 10 – 30 menit semoga manfaat alpukat meresap ke pori-pori kulit
• Bilas menggunakan air hangat lalu bilas lagi dengan air hirau taacuh untuk menutup pori-pori kulit

2. Khasiat alpukat untuk memutihkan kulit kaki

• Haluskan daging alpukat dengan blender
• Oleskan ke kaki sambil dipijat secara perlahan
• Anda juga bisa memakai cara ini untuk menghaluskan tumit pecah-pecah
• Diamkan selama 15 – 30 menit sebelum dibilas

3. Kegunaan alpukat untuk menghaluskan kulit tangan

• Haluskan daging buah alpukat
• Tambahkan 1 sendok makan oatmeal , 1 putih telur dan 1 sendok teh air jeruk nipis
• Campurkan semua materi hingga rata
• Oleskan scrub alpukat pada semua adegan tangan
• Diamkan 10 – 20 menit kemudian bilas dengan air bersih

Perawatan kulit semoga tetap terjaga kesehatan dan kelembutannya memang sudah menjadi keharusan bagi anda , seorang perempuan yang selalu menjaga penampilan cantik. Anda bisa memakai produk kecantikan untuk menghemat waktu atau memilih memanfaatkan scrub alpukat untuk menjaga kulit tetap sehat serta cerah secara alami.

Benarkah Buah Untuk Diet Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh , mulai dari menjalankan olahraga khusus , menghindari jenis makanan tertentu , memakai obat pelangsing hingga mengkonsumsi buah-buahan untuk diet. Pilihan jatuh pada anda sendiri alasannya yaitu tidak semua cara cocok untuk semua orang dan bisa saja membahayakan kesehatan anda.

Image courtesy of Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

Mengkonsumsi buah untuk diet sudah lama dipercaya bisa menimbulkan tubuh kurus secara alami. Standar yang digunakan yaitu Indeks Glikemik (IG) masing-masing buah. Semakin kecil IG yang dimiliki maka semakin baik untuk diet. Begitu pun sebaliknya , semakin tinggi Indeks Glikemik buah maka semakin mengganggu proses menurunkan berat badan.

Selain baik untuk diet , buah dengan IG rendah juga mempunyai manfaat untuk menstabilkan tekanan darah sehingga anda terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Oleh alasannya yaitu itu , beberapa buah jenis ini sangat baik dikonsumsi ketika sarapan pagi untuk mencegah lonjakan glukosa dan insulin.

Contoh buah dengan Indeks Glikemik rendah yang baik dimakan ketika sarapan yaitu anggur , jeruk , apel , persik , pear dan ceri. Nikmati buah-buahan tersebut di pagi hari supaya anda terhindar dari penyakit diabetes serta memiliki kegunaan untuk menurunkan berat tubuh.

Jenis Buah Untuk Diet Dengan Indeks Glikemik Rendah

1. Pisang
   
   
   Khasiat pisang untuk diet bisa dilihat dari nilai IG yang berkisar antara 46 – 70 dimana syarat utama buah yang baik untuk menguruskan tubuh yaitu memiliki indeks glikemik kurang dari 55. Selain itu , buah pisang juga mengandung banyak serat serta kalori yang rendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan memperabukan lebih banyak lemak.


2. Anggur
   
   
   Buah anggur kaya akan kandungan polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam banyak sekali metabolisme tubuh. Selain baik untuk diet , anggur juga mengandung senyawa antioksidan sehingga bisa menangkal radikal bebas. Nilai indeks glikemik buah ini yaitu 43 – 59.


3. Jeruk
   
   
   Mengkonsumsi jeruk secara eksklusif atau pun diminum dalam bentuk jus buah dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kegunaan buah ini yang sangat berlimpah , tentu anda sering melihat orang luar negeri meminum jus jeruk dalam belahan film di ketika pagi hari. Nilai IG buah jeruk yaitu 31 – 51.


4. Apel
   
   
   Berdasarkan penelitian , jumlah vitamin C dalam buah apel memang tidak sebanyak buah-buahan lain. Namun demikian , apel kaya akan senyawa antioksidan lain yang memiliki kegunaan untuk diet dengan cara membantu mengontrol pergerakan usus dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi. IG buah apel yaitu 28 – 44.


5. Pear
   
   
   Buah pear merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat tinggi , hal ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Pear merupakan buah untuk diet yang baik dimakan beserta kulitnya alasannya yaitu kandungan serat yang mudah larut terdapat pada kulit buah. Besarnya IG yaitu 33 – 42.


6. Kiwi
   
   bagi ibu hamil , buah kiwi bermanfaat untuk menjaga berat tubuh tetap seimbang. Hal ini sangat baik untuk mencegah obesitas pada masa kehamilan sehingga mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat saraf.

Jika anda ingin mempunyai tubuh langsing dengan memanfaatkan buah , jangan ragu untuk menyertakan buah-buahan ketika menikmati sarapan.

Apa Saja Manfaat Buah Apel Selain Untuk Diet?

Siapa yang tidak kenal apel? Berbagai olahan makanan dan minuman berbahan dasar buah ini bisa anda dapatkan dengan mudah. Apel malang (hijau) merupakan salah satu produk lokal yang sudah terkenal bahkan tidak kalah dari produk import (merah). Pastinya anda tidak asing lagi dengan manfaat buah apel untuk diet. Namun , tahukah anda masih banyak fakta dibalik khasiat buah absurd ini?

Image courtesy of Clare Bloomfield / FreeDigitalPhotos.net

Dengan tekstur daging buah yang renyah , apel memiliki cita rasa khas serta mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi berkhasiat bagi kesehatan. Tidak salah memang jikalau buah apel bisa menurunkan berat tubuh mengingat kandungan indeks glikemik berkisar antara 28 - 44.

Kandungan serat yang berlimpah dan pektin di dalamnya bisa membentuk gel pada usus sehingga membuat anda lebih lama merasa kenyang. Pergerakan usus lebih terkontrol dan jadwal diet yang sedang anda jalani menjadi lebih efektif. Bahkan ada legalisasi mengejutkan yang mengatakan jikalau berat tubuh dapat turun 8 kg dalam 12 ahad hanya dengan rutin mengkonsumsi 3 buah apel sehari!

Dari sisi lainnya , penggunaan masker wajah berbahan dasar apel juga mempunyai khasiat aktual menyerupai mengatasi duduk perkara abses , menyegarkan kulit hingga menghilangkan kerutan akhir penuaan. Bagi anda yang lebih memilih materi alami untuk merawat kecantikan wajah , cobalah manfaat buah apel tersebut.

10 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Apel

1. Dalam 100 gram irisan buah apel hanya terdapat 50 kalori serta tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.


2. Kandungan serat dalam apel bermanfaat untuk mengikat materi kimia penyebab kanker di dalam usus besar.


3. Manfaat buah apel untuk melindungi efek buruk dari radikal bebas dapat dilihat dari kandungan antioksidan , flavonoid dan polifenol.


4. Apel juga mengandung vitamin C yang merupakan atioksidan alami dan berperan terhadap ketahanan tubuh ketika diserang virus maupun bakteri.


5. Kegunaan buah apel untuk membantu proses metabolisme tubuh bersumber dari kandungan vitamin B kompleks menyerupai riboflavin , thiamin dan piridoksin ( vitamin B - 6 ).


6. Apel juga mengandung mineral penting lain menyerupai kalium , fosfor dan kalsium . Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.


7. Dalam menyembuhkan penyakit anemia , buah apel berperan penting sebagai penyedia zat besi yang merupakan materi pembentuk hemoglobin darah.


8. Konsumsi apel secara teratur juga bisa mengurangi resiko terserang kanker alasannya ialah efek baik zat polifenol dan flavonoid.


9. Manfaat buah apel untuk menurunkan kolesterol LDL hingga 10% serta HDL hingga 20% akan menjauhkan anda dari serangan jantung.


10. Pernahkan anda membawa buah apel ketika menjenguk seseorang di rumah sakit? Tahukah anda jikalau apel dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh yang sakit?

Tips Makan Buah Apel Agar Mendapat Manfaat Maksimal

• Cuci apel secara menyeluruh dalam air yang mengalir untuk menghilangkan bubuk , kotoran maupun insektisida yang masih menempel.
• Biasakan untuk memakan apel beserta kulitnya alasannya ialah kandungan vitamin pada kulit apel sangat tinggi.
• Jika irisan buah apel berubah warna menjadi cokelat ( akhir zat besi terkena udara) , bilas irisan di dalam air yang ditetesi lemon segar.
• Anda juga bisa membuat minuman jus segar untuk menerima manfaat buah apel secara maksimal.

Fakta Dibalik Manfaat Buah Durian Yang Harus Anda Ketahui

Sebagian orang oke jikalau durian ialah raja dari segala buah sementara sebagian lain merasa tidak nyaman alasannya ialah aroma menyengat yang menjadi ciri khasnya. Manfaat buah durian sudah banyak dibahas oleh pakar kesehatan namun ada fakta menarik dibalik kandungan nutrisi yang tersembunyi di dalam buah berduri ini. Berikut beberapa fakta penting wacana durian yang harus anda ketahui.

Image courtesy of worradmu / FreeDigitalPhotos.net

Buah-buahan merupakan anugerah alam yang banyak menunjukkan kebaikan bagi badan manusia. Vitamin , mineral , anti-oksidan dan banyak jenis nutrisi alami terjaga kemurniannya untuk menunjukkan khasiat kesehatan secara maksimal. Pernahkah anda bersyukur kepada ilahi atas diciptakannya banyak sekali jenis buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan?

Tahukah anda , indonesia merupakan salah satu dari tiga negara penghasil buah durian terbesar di dunia?

Fakta pertama mengatakan hanya ada tiga negara di dunia yang bisa menghasilkan durian dengan kualitas terbaik. Indonesia , Brunei dan Malaysia sudah diakui oleh seluruh masyarakat internasional sebagai negara asal buah durian.

Fakta kedua wacana cita rasa durian yang terbatas bagi orang indonesia yaitu manis , sedikit pahit dan legit. Sedangkan bagi pengecap orang luar , buah durian memiliki cita rasa yang lebih beragam menyerupai yang diungkapkan seorang pakar nutrisi asal inggris yaitu Alfred Russel Wallace yang mengatakan "Durian merupakan buah menyerupai puding dengan daging buah yang pulen serta diperkaya rasa almond , kadang kala menyerupai rasa es krim keju , bercampur saus bawang , anggur dan bermacam rasa unik lainnya."

Fakta ketiga wacana salah kaprah persepsi orang indonesia yaitu buah durian merupakan penghasil kolesterol jahat bagi tubuh. Menurut Panca Jarot Santoso , S.P. , M.Sc peneliti di Balai Penelitian Tanaman Buah Tropika , belum ada tanaman di dunia ini yang menghasilkan kolesterol. Faktanya 80% kolesterol berasal dari sintesa badan dan 20% berasal dari lemak hewani.

10 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda

1. Seperti halnya buah-buahan tropis lainnya yaitu pisang , alpukat dan nangka , durian kaya akan energi , mineral serta vitamin. Dalam 100 g buah durian segar terdapat 147 kalori.


2. Daging buah durian tersusun dari gula alami menyerupai fluktosa serta sukrosa dan ketika dimakan dapat menghasilkan energi badan secara instan.


3. Kandungan serat di dalam buah durian bermanfaat untuk melindungi selaput lendir usus serta mengikat materi kimia penyebab kanker di usus besar.


4. Khasiat zat anti-oksidan dan vitamin C buah durian berperan penting dalam membantu badan berbagi daya tahan terhadap nanah dan radikal bebas berbahaya.


5. Sementara vitamin B kompleks dalam durian memiliki kegunaan bagi kesehatan yang beragam menyerupai memperbaiki sistem syaraf dan meningkatkan mood.


6. Kandungan mineral mangan , tembaga , zat besi dan magnesium bermanfaat dalam memproduksi dan pembentukan sel darah merah serta mencegah anemia.


7. Buah durian segar merupakan sumber kalium yang memiliki kegunaan bagi tubuh. Kalium ialah elektrolit penting dari sel dan cairan badan yang membantu mengontrol detak jantung serta tekanan darah.


8. Bagi anda yang mengalami persoalan susah tidur , mengkonsumsi durian dapat menjadi solusinya. Kandungan asam amino esensia dan tryptophan akan merangsang metabolisme badan sehingga lebih mudah untuk tidur (dikenal juga dengan "nature's sleeping pill").


9. Selain itu , zat tryptophan juga memiliki manfaat untuk mencegah depresi , stress serta mengurangi rasa cemas berlebih secara alami.


10. Bagi perokok aktif yang ingin berhenti , manfaat buah durian bagi kesehatan dapat dilihat dari kandungan vitamin B6 , B12 , magnesium serta kalium yang membantu badan untuk menghilangkan efek ketagihan nikotin

Meskipun khasiatnya sangat beragam bagi kesehatan tubuh , memakan buah durian tidak boleh berlebih. Karena dapat mengakibatkan efek samping menyerupai energi berlebih dan jikalau tidak disalurkan dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Tips Cantik : 10 Makanan Untuk Merawat Kulit Secara Alami

Seberapa mahal harga produk perawatan kulit yang anda gunakan? Sudahkah anda menerima kulit yang sehat dari produk tersebut? Atau , belum ada perubahan berarti setelah memakai aneka macam merk produk kecantikan sekian lama.

Satu hal yang perlu diingat! Semua orang menginginkan penampilan terbaik dengan cara merawat kulit setiap hari namun tidak semua berhasil menerima apa yang diinginkan.

Jangan terburu-buru menyalahkan produk perawatan wajah yang anda pakai jikalau masih muncul benjol di wajah mengagumkan anda.

Jangan menyalahkan kosmetik kecantikan jikalau kesehatan kulit terganggu karena pemakaian dalam jangka waktu lama.

Perhatikan perilaku sehari-hari mulai dari makanan , minuman hingga kebiasaan kecil yang tidak disadari.

Tahukah anda , cara merawat kulit paling mudah ialah dengan makan? Ya! Mengkonsumsi jenis makanan yang sudah terbukti ampuh menjaga kesehatan kulit secara alami masih sering terlupakan oleh kita. Manusia memang memiliki penyakit kronis berjulukan 'lupa'.

Untunglah bagi anda yang kebetulan berkunjung ke www.akusehatku.com karena saya akan menunjukkan tips untuk merawat kulit secara alami hanya dengan mengkonsumsi aneka macam jenis makanan maupun minuman.

10 Makanan Untuk Merawat Kesehatan Kulit Secara Alami

1. Buah alpukat
   
   jus buah alpukat karena cita rasa dan kesejukan yang khas dari buah ini. Avocado sudah dimanfaatkan semenjak dulu untuk merawat kulit semoga sehat dan lembut. Hanya dengan memakan secara pribadi atau diolah menjadi jus , anda akan memperoleh keuntungan ganda yaitu kesehatan dan kecantikan kulit.
   
   Namun ada mitos yang mengatakan kandungan lemak dalam buah alpukat sangat tinggi. Faktanya , lemak dalam alpukat ialah lemak baik yaitu asam lemak tak jenuh tunggal yang tidak merugikan kesehatan tubuh. Kaprikornus , jangan ragu untuk menikmati buah yang kaya akan khasiat untuk kulit ini.


2. Teh hijau
   
   
   Kebaikan alam yang terkandung dalam daun teh hijau sudah tidak diragukan lagi. Khasiatnya bagi kesehatan maupun kecantikan bisa diandalkan untuk merawat kulit secara alami. Anda bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam hanya dengan meminum teh hijau secara teratur.
   
   Jumlah maksimal yang disarankan ialah empat gelas per hari. Sampai ketika ini belum ada sumber terpercaya yang mengatakan efek buruk minum teh hijau. Tidak ibarat kopi yang bisa mengakibatkan simpulan hidup lebih awal jikalau minum secara berlebihan yaitu lebih dari 4 gelas per hari.


3. Buah tomat
   
   
   Dengan warna merah menyala , tomat banyak dimanfaatkan sebagai materi kuliner khas indonesia. Buah ini juga memiliki keunggulan antioksidan lycopene yang terbukti dapat membantu memperlambat kerusakan sel kulit dari radikal bebas.
   
   Anda juga bisa membuat masker dari buah tomat untuk menghaluskan kulit secara alami. Baca juga artikel Manfaat buah tomat untuk kulit wajah lebih halus.


4. Ikan salmon
   Daging ikan salmon merupakan materi alami yang dapat merawat kesehatan kulit secara alami. Kandungan zat astaxanthin memiliki kegunaan untuk meningkatkan elastisitas kulit , mencegah munculnya garis-garis halus sehingga memperlambat proses penuaan.


5. Telur ayam
   Kerusakan sel akhir radikal bebas bisa diperbaiki dengan derma protein yang terdapat pada sebutir telur. Selain itu , adanya biotin juga bermanfaat untuk melindungi kulit semoga tidak mudah kering. Baca juga artikel Manfaat putih telur untuk wajah mengagumkan anda.


6. Buah delima
   
   
   Manfaat buah delima untuk merawat kulit dapat dilihat dari kandungan anti-oksidan di dalamnya. Berlimpahnya zat anti-oksidan memiliki kegunaan untuk menciptakan lebih banyak kolagen sehingga mempercepat proses penyembuhan sel kulit rusak.
   
   Selain itu , ekstrak delima kaya akan tannin berfungsi dalam mengurangi ukuran pori dan meremajakan kulit. Zinc mengatur sekresi sebum dan menunjukkan perlindungan antibakteri dan menyeimbangkan produksi minyak alami kulit.


7. Kenari
   Dengan jumlah asam lemak omega-3 yang tidak kalah dari daging ikan , biji kacang kenari bisa membuat kulit lebih halus dan tampak lebih muda.


8. Kacang-kacangan
   
   
   Radikal bebas akhir sengatan sinar matahari memang menjadi penyebab kerusakan kulit yang sulit dihindari. Konsumsi kacang-kacangan bisa menjadi cara merawat kulit secara alami karena kacang bisa menyediakan protein untuk diolah sebagai asam amino. Dimana fungsinya ialah mempercepat perbaikan dan regenerasi sel kulit.


9. Buah kiwi
   Berasal dari sebuah negara kepulauan Selandia Baru , buah kiwi kaya akan vitamin E untuk melindungi membran sel serta mencegah terjadinya kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.


10. Air putih
    Percuma saja jikalau anda sudah mengkonsumsi semua makanan di atas namun masih kurang asupan cairan. Kenapa air putih? Fungsinya sangat fital dalam menjaga kesehatan kulit karena air bisa mengedarkan makanan yang sudah dicerna ke seluruh adegan tubuh. Sehingga vitamin , mineral serta zat-zat memiliki kegunaan lainnya bisa hingga ke daerah tujuan.
    
    Jika anda ingin memiliki kulit lembut , halus dan sehat secara mudah , minumlah minimal delapan gelas air putih setiap harinya.

10 Daftar Buah Untuk Menguatkan Jantung Yang Lemah

Ada beberapa jenis buah yang terbukti baik untuk menguatkan jantung sehingga organ vital ini bisa bekerja maksimal. Selain itu , kondisi jantung lemah juga bisa menimbulkan banyak sekali macam duduk perkara kesehatan ringan hingga kematian. Fungsinya yang sangat penting harus diimbangi dengan cara merawat dan menjaga biar tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal.

Buah raspberry - Image courtesy of adamr / FreeDigitalPhotos.net

Lemah jantung yakni kondisi kesehatan dimana jantung tidak bisa memompa dan mengalirkan darah yang cukup ke seluruh adegan tubuh. Penyebab jantung lemah bisa berasal dari lahir atau genetik dan bisa juga sebab faktor tekanan darah tinggi , organ yang sudah rusak serta penyakit lain yang mensugesti kesehatan jantung contohnya anemia.

Itulah mengapa kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan jantung. Selain dengan olahraga , memakan buah untuk menguatkan jantung bisa menjadi alternatif lain. Jika anda pernah mendengar seseorang memiliki pantangan tidak boleh tidur terlentang , maka orang tersebut dapat dipastikan menderita penyakit jantung lemah.

Daftar Buah Untuk Menguatkan Jantung Lemah Secara Alami

1. Apel
   Kandungan zat alami dalam buah apel yang bermanfaat untuk kesehatan jantung yakni vitamin C , serat dan flavoid. Saat membeli apel , pilih yang kulitnya mengkilap tidak kusam dan hindari buah yang memiliki memar.
   Flavonoid meningkatkan kekuatan jantung dengan mengurangi adhesi trombosit pada arteri , menurunkan kolesterol serta mengistirahatkan dan melebarkan arteri.
2. Aprikot
   Kandungan bermanfaat yaitu Vitamin A , C , E dan K , serat , karotenoid. Tips memilih aprikot : pilih yang masih segar , ukurannya gemuk dengan warna oranye atau kuning-oranye. Anda bisa menyimpan olahan buah ini di dalam lemari es selama 1 ahad tanpa mengurangi khasiatnya.
3. Pisang
   Kandungan buah pisang yang berguna untuk menguatkan jantung yaitu Vitamin B6 dan C , serat , magnesium dan kalium. Bisa diolah dalam bentuk jus buah atau dimakan secara langsung. Kegunaan kalium dan magnesium dalam buah pisang yakni menurunkan tekanan darah yang tinggi.
4. Buah berry
   Blueberry , blackberry , boysenberry , raspberry memiliki keunggulan kandungan Vitamin C , folat , serat , mangan serta kalium. Warna perak yang berkilau pada semua jenis berry mengambarkan kesejukan buah tersebut.
5. Buah melon
   Manfaat untuk jantung yang didapat dari memakan melon yakni Vitamin A , B6 , dan C , folat , potassium , serat. Anda bisa menyimpan buah melon yang sudah dipotong-potong selama 5 hari tanpa kehilangan manfaatnya.
6. Buah jeruk
   Pilih kulit buah yang mengkilap serta bebas noda dan perhatikan lubang pusar jeruk , kalau besar maka artinya sudah masak. Kandungan buah yang bermanfaat untuk menguatkan jantung yaitu Vitamin A , B6 , dan C , folat , potassium , serat.
7. Jeruk bali
   Pilih buah jeruk bali dengan berat sesuai ukuran , jangan memilih yang ringan. Warna merah dan merah muda mengambarkan kandungan karotenoid lebih banyak dibandingkan putih. Kandungan kalsium , kalium dan magnesium membantu memperkuat jantung dengan menurunkan tekanan darah.
8. Buah kiwi
   Vitamin E yakni antioksidan dalam buah kiwi memiliki kegunaan mengurangi oksidasi kolesterol LDL sehingga jantung lebih sehat secara alami. Pilih kiwi yang memiliki tekstur lembut ketika disentuh menyerupai buah persik matang.
9. Pepaya
   Buah pepaya matang umumnya hanya bisa bertahan selama 2 hari dalam lemari es. Untuk menerima khasiat Vitamin A , C , dan E , folat , magnesium , kalsium , serta kalium yang tepat sebaiknya konsumsi secara teratur setiap pagi hari atau sertakan dalam resep salad buah kegemaran anda.
10. Buah persik
    Cara mengupas buah persik bisa dilakukan dengan merendam dalam air panas selama 30 detik atau hingga kulitnya menjadi lunak. Manfaat kesehatan yang diperoleh dari mengkonsumsi persik yakni Vitamin C , E , dan K , serat dan kalium yang sudah terbukti bisa menguatkan jantung secara alami.

Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak

Untuk membuat salad sayur yang enak , cukup menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan tentunya akan menyehatkan tubuh anda dari dalam. Seperti yang anda ketahui , salad merupakan salah satu makanan sebagai pendamping jadwal diet. Dengan kandungan gizi tinggi serta jumlah serat pangan yang cukup , resep ini mampu menjadi menu makanan sehat yang praktis dan mudah dibuat.

Resep salad super enak dengan bahan-bahan sayur sederhana

Membuat salad sayuran caranya tidak jauh berbeda dengan jenis salad lainnya. Jika anda ingin menerima khasiat serta manfaat kesehatan yang maksimal , anda harus memilih sayur mayur yang masih segar atau belum layu.


Cara Memilih Sayuran Yang Masih Segar

• Pilih sayur dengan warna cerah , jangan membeli sayur layu yang berwarna kusam dan kuning
• Perhatikan tulang daunnya , pilih yang terlihat terang dan batangnya mudah dipatahkan
• Cium aromanya , pastikan anda membeli sayuran dengan aroma segar dan tidak tercemar aroma benda lain disekitar
• Pilih yang bentuknya cantik , tidak terlalu banyak lubang atau lecet di sana-sini

Kacang Tanah Sebagai Bahan Saus Salad Sayuran

Biji kacang tanah rawan ditumbuhi jamur yaitu aspergillus flavus. Pastikan memilih kacang yang berkualitas dan bermutu sebab jamur ini mampu menimbulkan kecerdasan menurun , kemunduran mental , serta merangsang kanker.

Ciri-ciri biji kacang tanah bermutu yaitu butirannya utuh , tidak keriput , tidak berlubang dan pastinya tidak berjamur.

5 from 24 reviews

Salad Sayur Saun Kacang

Oleh : Ahlun Naja

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

15 menit

 

Resep untuk : 4 porsi
Ukuran sajian : 1 piring saji
Kalori per sajian : 388 kkal

Bahan salad sayur :

• 100 g kol , buang tulang daunnya
• 10 utas kacang panjang
• 200 g mentimun
• 100 g terong bulat
• 100 g wortel , kupas
• 100 g taoge
• 8 pucung kemangi

Bahan saus :

• 200 g kacang tanah , sangrai sampai renyah
• 4 buah cabai merah , potong-potong
• 6 cm kencur
• 3 siung bawang putih , goreng utuh
• 1/2 sdt terasi goreng
• 2 sdm gula merah iris
• 1 sdt garam
• 1 sdt asam jawa , larutkan dengan 3 sdm air
• 1 sdt air jeruk limau
• 200 ml air masak

Cara membuat jus :

1. Setelah materi sayur dicuci , iris kol tipis-tipis. Mentimun , kacang panjang , dan terong dipotong melintang tipis. Potong juga wortel kecil-kecil (bentuk batang korek api).
2. Saus kacang : Masukkan seluruh materi ke dalam blender , haluskan.
3. Masukkan semua materi sayur ke dalam mangkuk atau piring saji. Lumuri dengan saus.
4. Tambahkan pucuk daun kemangi. Sajikan.

Catatan :

Selain berakal memilih materi baku yang masih segar , anda juga mampu menggunakan materi makanan rendah rendah lemak. Tujuannya semoga berat tubuh tetap terjaga meskipun anda sering mengkonsumsi olahan makanan salad sayuran ini.

Dari ulasan singkat di atas , cara membuat salad sayur dengan rasa enak baik untuk diet atau pun disajikan sebagai menu makanan sehat ternyata tidak sulit bukan?

Apa Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh?

Semangka merupakan salah satu buah paling populer dikalangan masyarakat indonesia. Rasanya segar , manis serta memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat berguna bagi tubuh. Anda bisa menjumpai buah semangka di pasar swalayan hingga penjual buah di pinggir jalan. Kandungan air berlimpah di dalamnya bisa menggugah selera siapapun yang melihatnya di siang hari ketika cuaca panas terik.

Selain mengobati rasa haus dan mengatasi dehidrasi , manfaat buah semangka bagi kesehatan juga dapat menjauhkan anda dari banyak sekali penyakit ganas. Khasiatnya yang luar biasa sudah terkenal ke seluruh penjuru dunia. Maka , sangat disayangkan kalau anda yang suka memakan buah berwarna merah bau tanah ini belum mengetahuinya.

Anda bisa menerima khasiat dalam semangka dengan mengkonsumsi secara pribadi atau dibuat olahan lain menyerupai jus buah , salad atau minuman kemasan. Karena sifatnya yang diuretic , buah semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan kandung kemih. Sementara itu , anti-oksidan di dalamnya memiliki kegunaan untuk mengobati asma dan menjauhkan anda dari penyakit kanker usus besar.

Inilah Daftar Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

1. Mengatasi radikal bebas pemicu penyakit
   Lycopene yaitu zat anti-oksidan yang terkandung pada buah berwarna merah menyala ini. Fungsinya sangat penting dalam menetralisir radikal bebas dalam badan sehingga anda terhindar dari kolesterol jahat dan serangan jantung maupun stroke.
2. Mengurangi resiko kanker prostat
   Masih berkaitan dengan lycopene. Menurut hasil penelitian hebat , buah semangka mengandung lycopene dengan konsentrasi lebih tinggi dibandingkan buah atau sayur lainnya. Resiko terkena kanker prostat akan menurun kalau anda mengkonsumsi semangka secara teratur.


Image courtesy of Baitong333 / FreeDigitalPhotos.net

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
   Semangka merupakan buah yang kaya akan citrulline , asam amino yang dapat diolah menjadi asam amino esensial yang berguna bagi kesehatan yaitu Arginin. Zat ini berperan penting dalam proses penyembuhan luka dan mengurangi amonia. Jika kadar amonia dalam darah berlebih maka dapat menjadikan kelelahan , penyakit ginjal dan penyakit hati.
4. Meningkatkan jumlah sperma pria dewasa
   Adanya kandungan likopen di dalam semangka berguna untuk meningkatkan jumlah sperma , memperbaiki kualitas sperma serta mempercepat pergerakannya. Penelitian oleh hebat kesehatan dilakukan pada 30 pria tidak subur berusia 23 - 45 tahun yang diberi 20 mg likopen dua kali sehari selama 3 bulan. Hasilnya menawarkan peningkatan jumlah sperma dan perbaikan struktur sperma. Dari 30 responden tersebut , 6 diantaranya berhasil menghamili istri masing-masing.
5. Menyembuhkan impotensi
   Ada juga zat berguna lainnya yang disebut sitrulin. Zat ini bekerja dengan meningkatkan produksi nitrat oxide , yang berperan pada kemampuan ereksi pria sehingga dapat menyembuhkan lemah syahwat.
6. Menambah energi
   Manfaat buah semangka selanjutnya yaitu meningkatkan energi badan secara alami. Kandungan elektrolit , natrium dan kalium berperan penting dalam mengganti cairan tubuh sebab hilang terbawa keringat. Selain itu , semangka kaya akan vitamin B yang diharapkan untuk memproduksi energi. Ahli makanan merekomendasikan buah ini sebagai sumber vitamin B6 , B1 dan magnesium.

Fakta Dibalik Manfaat Buah Jeruk Manis Yang Belum Anda Tahu

Buah jeruk terkenal sebagai sumber vitamin dan mineral alasannya ialah faktanya , dalam 100 gram materi terdapat 30 - 50 mg vitamin C. Manfaat jeruk untuk kesehatan tidak hanya bersumber dari vitamin C saja , masih banyak kandungan gizi serta fitokimia yang belum banyak diketahui orang. Salah satu teladan kasatmata khasiat buah jeruk manis ialah membunuh sel kanker berkat senyawa potassium dan folic acid di dalamnya.

Lantas , apa saja kegunaan buah berwarna orange ini? Yuk! Simak selengkapnya.

Meskipun vitamin C pada jeruk jumlahnya tidak begitu banyak , namun sudah bisa memasok 116% nilai harian untuk asupan vitamin C. Tentunya sudah lebih dari cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan sehat selama sehari penuh.

Pastinya anda tidak abnormal lagi dengan khasiat jeruk yang bisa menyembuhkan sariawan berkat sifat antiradang pada buah tersebut.

Manfaat jeruk sebagai buah sumber antioksidan
Secara alami , antioksidan sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Zat alami pada buah-buahan ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel kulit akhir paparan radikal bebas , sinar matahari dan polusi lingkungan.

Jika anda rajin mengkonsumsi jeruk baik secara pribadi ataupun dalam aneka macam jenis olahan minuman , anda akan memperoleh manfaat luar biasa yaitu kulit akan terlihat abadi muda alasannya ialah tanda-tanda penuaan akan diperlambat secara alami.


Agar lebih terperinci , perhatikan tabel kandungan gizi buah jeruk manis berikut ini :

Untuk menerima manfaat rupawan di dalamnya , anda bisa memakan jeruk secara pribadi atau mengolahnya menjadi minuman jus buah yang sehat , segar , dan tentunya mudah dibuat.

Daftar Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat
   Menurut hasil riset mahir , konsumsi satu buah jeruk sehari dapat membantu menurunkan kadar trigliserida (jenis lemak dalam darah) sebesar 27% dan kolesterol jahat (LDL) sebanyak 15 ,5%. Hal ini tidak lepas dari adanya senyawa pektin , hesperidin , serta bioflavonoid pada buah tersebut.
2. Sangat baik bagi seorang wanita
   Adanya kandungan likopen dalam buah ini memiliki kegunaan untuk mencegah munculnya penyakit kanker payudara. Sedangkan khusus bagi ibu hamil , manfaat jeruk diperoleh dari mikronutrisi asam folik yang berfungsi mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat dan mencegah terjadinya down syndrome.
3. Membantu menurunkan berat badan
   Salah satu peran senyawa bioflavonoid ialah mengatur proses pembakaran timbunan lemak secara kimiawi . Mengkonsumsi setengah buah jeruk sebelum makan selama 12 ahad terbukti ampuh membantu menurunkan bobot tubuh hingga 6 kg.
4. Mengobati TBC hingga masuk angin
   Campuran air perasan jeruk manis , garam , dan madu bermanfaat sebagai obat herbal tuberculosis (TBC) , asma , serta masuk angin.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
   Nilai serat yang terkandung pada 100 gram buah jeruk berkisar 1 ,4 gram. Ini sudah lebih dari cukup untuk memenuhi asupan serat harian. Efeknya , sistem pencernaan terjaga kesehatannya sekaligus mencegah penyakit jantung.
6. Terbukti melawan sel kanker
   Berkat enzim GTS (Glutatione S-Transferase) yang berkombinasi dengan senyawa limonoida , tubuh dapat melaksanakan proses detoksifikasi sehingga karsinogen menjadi netral. Dengan kata lain , manfaat jeruk dapat melawan proses pembentukan sel kanker yang berbahaya bagi kesehatan.
7. Mampu mencegah stroke
   Jika rajin memakan buah jeruk setiap hari , resiko terkena stroke akan turun hingga 19% berkat kemampuannya dalam mengatasi penyumbatan pembuluh darah.
8. Memelihara kondisi tubuh
   Umumnya , buah-buahan dengan rasa manis sangat disukai anak-anak. Begitu pun dengan jeruk manis. Sering mengkonsumsi buah ini dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh sehingga buah hati tidak mudah terserang sakit.
9. Manfaat kesehatan lainnya
   Membantu pembentukan sel kulit sehingga menghambat proses penuaan , mengobati pengerasan arteri secara terjadwal , meningkatkan nafsu makan , menyembuhkan jerawat akhir basil , mengobati sakit demam , mengatasi rasa panas di perut , mengurangi tingkat keasaman darah , memperbaiki kualitas air seni , menyembuhkan wasir , serta menghilangkan kerikil empedu.

5 from 12 reviews

Jus Jeruk mix Wortel

Oleh : Ahlun Naja

 

Persiapan

10 menit

Pengolahan

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 260 kkal

Bahan-bahan :

• 2 buah jeruk manis
• 200 g wortel
• 2 sdm air jeruk nipis
• Potongan es batu

Cara membuat jus jeruk :

1. Peras buah jeruk , ambil airnya saja.
2. Cuci wortel , lalu masukkan ke dalam juicer. Sisihkan sarinya.
3. Campur semua bahan.
4. Sajikan jus dengan bagian es kerikil supaya lebih segar.

Catatan :

Resep jus jeruk campur wortel ini memiliki kegunaan sebagai antikanker berkat kandungan fitronutrien yang ada di dalamnya.

Meskipun tergolong buah-buahan yang murah dan mudah ditemukan , manfaat buah jeruk manis ternyata sangat mengagumkan. Hanya dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur , anda bisa menjaga kondisi tubuh tetap sehat , fit , dan bahkan bisa mencegah munculnya penyakit berbahaya.

Mulai sekarang , jangan ragu untuk membuat minuman segar dari jeruk manis atau memakannya secara langsung. Produk kesehatan ibarat multivitamin juga bisa anda coba untuk menerima asupan zat gizi yang berguna bagi kesehatan.

5 Manfaat Buah Kurma Yang Paling Utama

Kurma merupakan jenis tanaman buah yang bisa dimakan ketika sudah matang atau pun ketika masih mentah. Khasiat mengkonsumsi kurma bagi kesehatan sudah terbukti semenjak jaman nabi dahulu. Tidak ada satu orang pun (terutama muslim) yang meragukan manfaat buah kurma baik untuk menjaga kesehatan maupun untuk mengobati penyakit.

Sebagian besar pohon kurma tumbuh subur di negara-negara tempat Arab. Diantara jenis buah kurma yang populer dan terkenal ialah kurma Madinah dan Mekkah.

Gambar buah kurma

Khasiat buah kurma untuk merawat kondisi badan dibuktikan kebenarannya melalui surah Ar-Rahman ayat 11 yang artinya : "Di bumi ada buah-buahan dan ada pohon kurma yang memiliki kelopak mayang."

Bahkan rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda "Apabila salah seorang di antara kau berpuasa , hendaklah berbuka dengan kurma , jika tidak ada kurma , hendaklah dengan air" (H.R.: Ahmad dan At-Tirmidzi).

Kandungan mineral dan vitamin buah kurma :

• Adanya vitamin A , B1 , dan B2.
• Kalsium dan Fosfor , bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi.
• Kalium dan Magnesium , berguna untuk menjaga fungsi otot jantung , memelihara keseimbangan tingkat asam basa cairan dalam badan dan transmisi saraf dan sintesis protein.
• Zat besi , berfungsi untuk mengangkut serta mengedarkan oksigen dari paru-paru ke sel dan kembali membawa karbondioksida untuk dilepaskan di paru-paru.

Sungguh tidak ada keraguan dan begitu rupawan manfaat kurma bagi siapa saja yang mau mengkonsumsinya.

Selain dikonsumsi secara eksklusif , Anda juga bisa memperoleh khasiat dalam buah berwarna gelap dengan rasa manis legit ini dengan mengolahnya menjadi ekstrak buah kurma , minuman jus buah , sirup , atau bahkan salad buah.

Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mampu menenangkan sel saraf
   Baik kurma kering maupun berair , bermanfaat untuk menunjukkan sensasi rileks pada sel-sel saraf melalui pengaruhnya terhadap kelenjar gondok. Olahan ekstrak kurma juga berguna mengatasi insomnia atau susah tidur. Jika rajin mengkonsumsi buah ini , resiko terkena penyakit stroke akan berkurang drastis.
2. Menetralisir zat asam pada perut
   Kandungan mineral kalium , magnesium , serta potasium dalam buah kurma berguna untuk menetralisir asam perut. Zat asam ini umumnya muncul setelah seseorang mengkonsumsi materi makanan dengan protein tinggi menyerupai ikan dan telur.
   
   Jika zat asam dalam perut sudah netral , maka gangguan pencernaan menyerupai usus kronik bisa dihindari dan bahkan disembuhkan secara perlahan.
3. Menjaga kesehatan darah dalam tubuh
   Berkat zat besi berlimpah di dalamnya , buah kurma bisa mengatasi persoalan anemia atau kurang sel darah merah. Selain itu , kandungan kolesterol , lemak , dan gula yang rendah juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Yang Berikut Ini , Manfaat Kurma Khusus Untuk Wanita

4. Menguatkan rahim seorang wanita
   Jenis kurma kering (tamr) berguna untuk menguatkan sel-sel usus sekaligus melancarkan kanal kencing. Zat gizi dalam buah kurma juga berguna bagi wanita hamil yang akan melahirkan , alasannya ialah dapat membantu mengontrol laju gerak usus dan menguatkan rahim.
5. Mengurangi pendarahan wanita yang melahirkan
   Jenis kurma berair (rathab) bermanfaat untuk mengurangi pendarahan ketika melahirkan buah hati. Berkat kandungan hormon oxytocine , proses pengembalian posisi rahim setelah melahirkan juga akan berlangsung lebih cepat.

Umumnya , orang Indonesia mengkonsumsi buah ini hanya ketika bulan puasa. Namun setelah mengetahui khasiat kurma bagi kesehatan yang luar biasa di atas , jangan ragu untuk menikmati buah dengan cita rasa manis ini mulai dari sekarang.